O autoconhecimento e a gestão emocional são competências fundamentais para o bem-estar, o desenvolvimento pessoal e o sucesso nas relações interpessoais e profissionais.
O curso Autoconhecimento e Gestão Emocional proporciona aos participantes uma oportunidade de reflexão e desenvolvimento pessoal, através da exploração dos conceitos de inteligência emocional, consciência emocional, autoestima e autorregulação. Ao longo da formação, serão também abordadas ferramentas práticas para a gestão do stress, da frustração e das emoções em contextos pessoais e profissionais.
Destinatários
Profissionais de diversas áreas de atividade que pretendam desenvolver ou reforçar competências de autoconhecimento, inteligência emocional e gestão das emoções em contexto pessoal e profissional.
Desenvolver competências de autoconhecimento e gestão emocional, potenciando a melhoria do desempenho pessoal, social e profissional e promovendo o equilíbrio emocional nas diferentes áreas da vida.
- Identificar os conceitos fundamentais de autoconhecimento e inteligência emocional. - Reconhecer os diferentes tipos de emoções e compreender a sua função no comportamento humano. - Compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. - Identificar estratégias eficazes de regulação e gestão emocional. - Promover a autorreflexão e a consciência das próprias emoções. - Valorizar a importância da inteligência emocional no bem-estar pessoal e profissional. - Desenvolver competências de comunicação emocional assertiva. - Aplicar técnicas práticas de autorregulação emocional em diferentes contextos. - Elaborar um plano individual de desenvolvimento emocional.
