Autogestão e Produtividade Pessoal

Desenvolver competências de autogestão e produtividade pessoal, permitindo aos participantes gerir eficazmente o tempo, as prioridades e os recursos disponíveis, aumentando a sua eficiência e desempenho em contexto pessoal e profissional.

- Compreender os princípios fundamentais da produtividade pessoal.
- Identificar hábitos e comportamentos que influenciam a gestão do tempo.
- Reconhecer fatores que contribuem para a perda de produtividade.
- Desenvolver estratégias de planeamento e organização pessoal.
- Aplicar técnicas de definição de objetivos e prioridades.
- Melhorar a capacidade de gestão de tarefas e compromissos.
- Desenvolver métodos para reduzir a procrastinação e aumentar o foco.
- Promover o equilíbrio entre produtividade, bem-estar e qualidade de vida.

• 1. Conceito de produtividade pessoal
• 2. Autogestão e responsabilidade individual
• 3. Hábitos e comportamentos produtivos
• 4. Identificação de desafios e oportunidades de melhoria

• 1. Planeamento e organização pessoal
• 2. Definição de objetivos SMART
• 3. Matriz de prioridades e gestão de tarefas
• 4. Ferramentas de planeamento e acompanhamento

• 1. Fatores que afetam a produtividade
• 2. Interrupções e distrações no ambiente de trabalho
• 3. Técnicas para melhorar a concentração
• 4. Gestão da sobrecarga de informação

• 1. Compreender as causas da procrastinação
• 2. Estratégias para aumentar a motivação e a ação
• 3. Gestão da energia física e mental
• 4. Equilíbrio entre desempenho e bem-estar

• 1. Autoavaliação de práticas de trabalho
• 2. Identificação de áreas de melhoria
• 3. Definição de objetivos de desenvolvimento pessoal
• 4. Elaboração de um plano individual de produtividade e autogestão

Habilitações literárias:

Escolaridade mínima: 1º ciclo do ensino básico (4º ano)

Valor sob consulta