O curso Gestão do Stress e Bem-estar no Trabalho visa proporcionar aos participantes conhecimentos e estratégias práticas para identificar, prevenir e gerir situações de stress no contexto profissional, promovendo o equilíbrio, a autorregulação emocional e o bem-estar no trabalho.
Destinatários
Profissionais de diferentes áreas de atividade que pretendam desenvolver competências de gestão do stress e promoção do bem-estar no contexto profissional. Destina-se igualmente a chefias, responsáveis de equipa e profissionais de Recursos Humanos interessados na promoção de ambientes de trabalho mais equilibrados e saudáveis. Não são exigidos conhecimentos prévios específicos.
• Compreender o conceito de stress e o seu impacto no contexto profissional; • Identificar fatores e sinais associados ao stress; • Aplicar estratégias de prevenção e gestão do stress; • Desenvolver hábitos promotores de equilíbrio e bem-estar; • Reforçar competências de autorregulação e resiliência.
No final da formação, os participantes deverão ser capazes de: • Identificar as principais causas de stress no trabalho; • Reconhecer sinais físicos, emocionais e comportamentais de stress; • Identificar os seus principais fatores individuais de stress; • Aplicar técnicas simples de respiração, relaxamento e autorregulação; • Utilizar estratégias de organização e gestão do tempo; • Desenvolver uma comunicação mais assertiva; • Adotar práticas promotoras de bem-estar no contexto profissional.
