O curso Gestão de Emoções pretende desenvolver competências de reconhecimento, compreensão e regulação emocional, promovendo maior equilíbrio, autocontrolo e eficácia nas relações pessoais e profissionais. A formação proporciona ferramentas práticas para lidar de forma mais consciente com emoções intensas, situações de pressão e desafios do quotidiano.
Destinatários
Profissionais de diferentes áreas de atividade e outras pessoas interessadas em desenvolver competências de gestão emocional, autoconhecimento, autorregulação e relacionamento interpessoal.
Não são exigidos conhecimentos prévios específicos.
• Compreender o papel das emoções no comportamento; • Reconhecer e interpretar diferentes estados emocionais; • Desenvolver estratégias de autorregulação emocional; • Gerir emoções em situações de pressão ou conflito; • Promover maior equilíbrio e bem-estar emocional.
No final da formação, os participantes deverão ser capazes de: • Identificar e diferenciar emoções; • Reconhecer os principais fatores desencadeadores emocionais; • Identificar padrões pessoais de reação; • Compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos; • Aplicar técnicas de autorregulação; • Gerir emoções intensas de forma mais consciente; • Desenvolver estratégias para lidar com frustração, ansiedade e pressão; • Melhorar a comunicação emocional; • Desenvolver empatia e compreensão interpessoal; • Definir estratégias pessoais de equilíbrio emocional.
